При выборе комфортной обуви, возьмите на заметку:
- избегайте обуви с острым носком, слишком узкой и тугой, на высоком тонком каблуке;
- выбирайте туфли с плотным задником, который предотвратит выскальзывание ступни;
- подошва должна быть гибкой и пластичной, что позволит вашей ступне находиться в комфорте во время ходьбы;
- обувь должна хорошо обхватывать ногу в подъеме, чтобы при ходьбе нога не выскальзывала;
- избегайте обуви из пластика или винила, которые не пропускают воздух, в результате чего ваши ноги будут постоянно потеть;
избегайте резкого запаха клея или растворителя от обуви
- обращайте внимание на внутренние швы, они не должны быть грубыми и вызывать раздражение и натирание кожи;
самой безопасной подошвой в зимних условиях, считается подошва из термоэластопласта (ТЭП). Она упругая и плохо сгибается.

ИДЕАЛЬНАЯ ПАРА

ЗАДНИК
Широкий и удобный. Если он уже пятки будут натоптыши (да и не исключены несчастные случаи с вывихами, пятка может соскользнуть)

РЕМЕШКИ
Шире 1 см

СУПИНАТОР поддерживает тонус стопы и поможет в профилактике плоскостопия

КАБЛУК
Устойчивый высотой 3-5 см. Он самый физиологичный.

НОСОК
не должен пережимать пальцы

Помните
от правильного выбора обуви зависит здоровье
и безопасность
ваших ног!

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя школа №25»
г. Нижневартовск, ул. Спортивная, 6,
тел.\факс: (3466) 25-07-17, эл.адрес: mosh25@list.ru

Муниципальное бюджетное
общеобразовательное учреждение «Средняя школа №25»

Безопасна ли ваша обувь?

Обувь — один из предметов гардероба, который влияет не только на ваше самочувствие, благополучие но и на безопасность.

Если у вас «стоячая» работа (например, вы учитель), каблук должен быть более устойчивым.

При «сидячей» работе можно позволить менее практичные модели вплоть до шпилек умеренной высоты.

Как определить максимально комфортную высоту каблука

Способ первый
Длину стопы делим на семь и получаем свой размер каблука.

Способ второй
Рост делим на длину ноги ( измеряется от бедренной косточки до пола), от полученной цифры отнимаем 1,61, затем умножаем на 10.

К чему приводит длительное ношение обуви с высокими каблуками

Платформа может привести к застоям крови

Обувь без каблука приводит к плоскостопию

Если Вы так любите туфли на шпильке или на высоком каблуке и не можете
удержаться от покупки,
следуйте правилам:
Выбирайте туфли с супинаторами, они должны поддерживать стопу в трех точках: головка первой и пятой плюсневой кости, а также пятку. В этом случае стопа пружинит и мышцам, сухожилиям и костям обеспечивается комфорт.
Носите высокий каблук, не каждый день, чередуйте его с физиологичным (3-4 см) в интервале не меньше трех дней.

Советы чтоб обувь
не скользила зимой:
народный метод: следует намазать подошву клеем (момент или клей на основе смол) и тщательно быстро посыпать подошву песком;
наклеить на подошву плотную наждачную ткань или лейкопластырь;
ледоступы—это резиновые натяжки на обувь с металлической подошвой с шипами;
обращайтесь в мастерскую по ремонту обуви.